Креатин представляет собой органическую кислоту, которая принимает участие в работе скелетной мускулатуры. Сегодня многие спортсмены отдают предпочтение биологически активным добавкам на основе креатина. Подобные добавки, как правило, используются в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Многочисленные исследования ученых показали, что креатиновые добавки будут максимально эффективны только в комплексе с высокоинтенсивными упражнениями.

Итак, при физических нагрузках креатин способствует:

• увеличению объема нагрузок;
• поднятию пиковой силы;
• прибавлению общего подъема максимального веса;
• накоплению мышечной массы;
• улучшению рельефа мускулатуры.

Помимо этого, креатин также положительно воздействует на человеческий организм. Прежде всего, он способен уменьшать общее количество холестерина, триглицерида и липопротеина в организме. В свою очередь, это приводит к снижению риска развития инсульта, инфаркта, гипертонии и стенокардии. Также креатин усиливает выносливость центральной нервной системы перед пониженным содержанием кислорода. Заказать креатин optimum nutrition и другое спортивное питание можно в магазине «Мегамускул», задав интересующие вопросы по тел. 8(044)496 95 69.

Современные производители выпускают креатин в нескольких формах, к которым относятся креатин-этил-эфир, креатин фосфат, креалкалин и другие. Такое многообразие форм связано с быстрым разрушением креатина в желудке, что не позволяет кислоте оказывать необходимое воздействие. Так, биохимики разрабатывают новые способы увеличения количества креатина в организме. Ранее, ученые представили препараты креатина с транспортными системами, которые увеличивают его доступность . К тому же сегодня большой популярностью пользуются комбинированные препараты на основе креатина, углевода и аминокислоты. Они улучшают усвоение креатина.

По мнению специалистов, наиболее эффективными формами креатина являются препараты в виде моногидрата и препараты с транспортными системами. Одним из самых надежных производителей креатина можно считать Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Muscle Tech, Dymatize, DSN и Gaspan Nutrition.

23/07/2014